Burnout

Vroegtijdige symptomen die als waarschuwingssignalen kunnen dienen:

• Concentratieproblemen; lezen gaat steeds moeilijker omdat men de tekst niet kan onthouden en deze niet echt meer opgenomen wordt.
• Toename van vergeetachtigheid; het maken van notities wordt noodzakelijk.
• Emotionaliteit; b.v. snel ontroerd, driftig, blij of teleurgesteld zijn.
• Dus grote schommelingen in stemming.
• Besluiteloosheid; het wordt moeilijk om hoofd- van bijzaken te onderscheiden.
• Slaapproblemen; je hebt inslaap- en/of doorslaap problemen of je wordt regelmatig badend in het zweet en angstig wakker.
• Meer fouten maken; doorgaans zul je meer uren werken om het werk af te krijgen, kans op het maken van fouten wordt hierdoor steeds groter.
• Lusteloosheid; je kunt jezelf steeds minder tot handelen aanzetten.
• Geen zin en energie meer om 's-morgens naar het werk te gaan.
• Cynisme; afzetten en onverschilligheid naar je werk en in de privé situatie.
• Toenemende onzekerheid; je gaat je steeds meer minderwaardig voelen.
• Seksuele problemen; geen zin en/of impotentie.

Enkele andere psychische en/of lichamelijke klachten, vanuit het perspectief dat stress merkbaar is in het gedrag, zijn:

• Veranderingen in het gedrag; in energie, in sociaal opzicht en in openheid.
• Veranderingen in de manier van praten; in tempo, samenhang en in overtreffende trap.
• Versmalling; storten in de diepte en beperking in de breedte, je stort je nog meer op je taak en vergeet hierdoor aandacht te geven aan andere zaken (sociale contacten, hobby's etc.)
• Verminderde lichamelijke conditie; snel moe zijn, vaak verkouden en grieperig of hoofdpijn.
• Vermeerdering aantal werkuren; nog meer tijd besteden aan je werk om de opgelopen achterstand door disfunctioneren in te halen.